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楼主现在170cm 160斤 没有什么健身经验，之前看到新加坡博主用一拳超人的训练方法成功健身，便也想效仿。现在是每天3公里30深蹲30仰卧起坐30俯卧撑正常饮食练六歇一，计划每周升级一次lv。我的理想是能在暑假前减到140，之后回家请一个私人教练再减到130。请问我这种训练方法能在暑假前减到140么，如果不能，请各位大佬有什么方法指点一下。