坚持一个月以上就可以看见变化，三个月以上会有效果  但是就去了两三次是不行的

你只要出效果的时间以年来计算就行

可以 我学生党周一-6上课 星期天去一两个小时 有时候还不去 一年多了 有肉的

每周去两次当然可以，但是我寻思。。。你总不会平时练做俯卧撑的时间都没有吧。。。 健身房并不是一个人变强壮的唯一路线。

看你想达到什么效果。一周两次不可能练的很好，主要原因是无法上强度，但坚持下来绝对好过你周围80%的人并对身体素质的提高由很大作用。关键是坚持

兄弟,要想练的话,一周要坚持3次,2次不够的,

一次两个小时，完全足够了，除非只是玩自拍

要看你怎么练  坐着玩手机玩一个半小时练半小时也是练，一直练 练两小时也是练

大肌群，很简单的，一周两次也会很快有效果

搭配严格合理的饮食计划有可能

<div>我特别瘦，现在想去健身房练练，因为平常的工作原因，只能一周晚上去两次，一次两个小时，这种情况能练出来吗？ </div>

我特别瘦，现在想去健身房练练，因为平常的工作原因，只能一周晚上去两次，一次两个小

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