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平时早餐的话 基本上是两三个鸡蛋 或者一鸣的吐司 牛奶 紫薯 黄瓜 西红柿 纯燕麦之类的 中餐晚餐 的话 红薯 土豆 鸡胸肉 西蓝花 生菜 玉米 龙利鱼这些之类 开学差不多两个月 138减到了128 感觉似乎减的有点慢的 健身房一周四五练 有氧也是四五练-单车40分钟 中餐晚餐的红薯之类加起来大约500g 鸡胸肉也是500g 的样子 蔬菜大概也差不多 偶尔会吃吃零食 还是管不住自己的嘴 周末有一天会很放纵 乱吃东西 是不是还是不够克制 减的太慢了