少吃垃圾食品，控制饮食，然后练深蹲？

我也是，极不协调，但是爆发力和弹跳都还可以，去商场买运动裤正常型号的穿着和紧身裤一样，牛仔裤想都不想，上半身也是很瘦，大腿小腿屁股巨粗。我已经佛系了，穿肥一些的工装就算了……

不知道跑跑步能不能减一减

会不会越练越猛哈哈哈哈哈

跑步结束拉伸小腿和大腿，就能瘦腿

和我一个样，大腿粗屁股大，我有骨盆前倾

不知道说什么好(ー_ー)!!羡慕啊！我健身有一个目的就是想把大腿练粗，之前大腿围53，现在练到56了，目标60厘米。一直杠铃深蹲哈克深蹲坐姿蹬腿。

女生问这个还行，男生问这个没必要吧

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+1，也在尝试跑步减肥，但是效果不太明显，慢慢的也开始变佛系了，顺其自然吧，天生的强求不来

最粗时候63，现在60。个子才175，买裤子快疯了。关键很难减，都是肌肉。一不小心就更粗

可能我腿比较长的缘故，我是感觉练粗腿比练胳膊和胸付出的多得多

我屁股大怎么办。男的，屁股又大又翘

你如果真想练腿，就扎马步，赵文卓知道吧，他的腿围也有60。我就是从小练武扎马步，腿粗的。你如果什么时候一次可以40分钟马步了，你就是大腿了。

大腿和屁股胖啊好烦好多裤子穿不了平常也打球校运会跑步也拿过牌可是上下比例真的好丑啊，上半身挺瘦的有什么方法锻炼减肥吗<div><center class="hupu-img" data-h="225"data-w="400" data-gif="https://i11.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/278624569624678/thread_278624569624678_20190503144323_s_47464_w_400_h_225_79825.gif" data_url="https://i11.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/278624569624678/thread_278624569624678_20190503144323_s_47464_w_400_h_225_79825.gif" src="https://i11.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/278624569624678/thread_278624569624678_20190503144323_s_47464_w_400_h_225_79825.gif?x-oss-process=image/resize,w_600/format,jpg/quality,Q_60" data-imgid="6eccbce54ec2614ee32078c093b27198" ></center></div><div><center class="hupu-img" data-h="199"data-w="354" data-gif="https://i1.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/278624569624678/thread_278624569624678_20190503144323_s_24107_w_354_h_199_64902.gif" data_url="https://i1.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/278624569624678/thread_278624569624678_20190503144323_s_24107_w_354_h_199_64902.gif" src="https://i1.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/278624569624678/thread_278624569624678_20190503144323_s_24107_w_354_h_199_64902.gif?x-oss-process=image/resize,w_600/format,jpg/quality,Q_60" data-imgid="1550b7a5ae98f25a2cd306e2278d128b" ></center></div>

大腿和屁股胖啊好烦好多裤子穿不了平常也打球校运会跑步也拿过牌可是上下比例真的好丑

男生今年18如何瘦屁股和大腿啊老哥们

飞机要喝减肥茶

大腿和屁股胖啊好烦好多裤子穿不了平常也打球校运会跑步也拿过牌可是上下比例真的好丑啊，上半身挺瘦的有什么方法锻炼减肥吗<img src="https://i11.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/278624569624678/thread_278624569624678_20190503144323_s_47464_w_400_h_225_79825.gif" data-h="225" data-w="400" data-imgid="6eccbce54ec2614ee32078c093b27198"/><img src="https://i1.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/278624569624678/thread_278624569624678_20190503144323_s_24107_w_354_h_199_64902.gif" data-h="199" data-w="354" data-imgid="1550b7a5ae98f25a2cd306e2278d128b"/>

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