麦当劳板烧鸡腿堡多好啊 而且麦当劳官方还有营养计算器，照着那个加就行

确实不能吃，我出差基本吃肯德基汉堡王这种快餐，因为有发票能报销，大多数中餐馆不一定有发票，出差三天也就一天吃一次吧，回来体重基本要多1斤。我每天在家都称重的，没有称重记录就是出差了，回家第一天体重明显有变化<img src="https://i5.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/130826660954053/thread_130826660954053_20190507183308_s_334294_w_1242_h_2688_54749.jpg" data-w="1242" data-h="2688"/>

看吃啥吧 汉堡不要酱还是可以的

麦当劳吃板烧或者巨无霸，不要芝士不要酱，少吃片面包，算好热量肯定可以啊。。。

觉得汉堡唯一称得上垃圾食品的只有里面的酱而已，一个个拆开了，面包，肉，生菜，番茄，奶酪都是好东西啊

肯德基汉堡都是炸鸡多 这个不能吃。牛肉汉堡不清楚

算好热量赤字，吃什么都可以，我减脂期炸鸡奶茶照吃，当然是有节制的吃，吃这些高热量食物就得把其他饮食缩减，比如在嘴馋的那天，我会减少很多碳水和脂肪的摄入。

错了。叫他们垃圾食品不是因为食材的品种问题 是品质问题。之前我看过youtube一个科普 如果判断食物是否健康可以用反推法。就是这个食物是多久前造的。保鲜期多少。 蔬菜为什么健康。因为他们从摘下到腐烂的日期很短 新鲜的肉类也是。可是快餐的食物呢？ 保质期是可以以年来算的吧？ 这就是为啥。同样是牛肉 你吃麦当劳的 会比其他新鲜汉堡店的不健康。 不过我不知道现在快餐食物质量改进了一点没有 如果有误欢迎纠正

热量高；脂肪含量高，饱和跟不饱和脂肪都偏高，对心脑血管不好；碳水化合物偏高；蔬菜太少…健身教练说的

确实是高了一点，不过主要楼主想吃啊2333

那只是因为你吃公粮吃的比平时多而已，你以为今天吃了明天就转化成肉的？你看第二天就开始回落了

汉堡王那种店，销量够谁会用放了很久的肉，再说了找你这么说我们都过的不健康了，除非自己种菜，养猪养牛才健康

可以吃啊，我每次都点板烧鸡腿包，不加酱多加蔬菜！很健康啊！

一般来说减肥不吃红烧肉......不过只要有热量缺口就能减，无非是效率问题。

只要肯运动  别吃太多一点问题没有

。。。。七十公斤有控制体重的必要吗

因条件有限目前无法做到自己选择饮食，在单位食堂吃动不动来个红烧肉什么的我觉得油腻程度不比肯德基麦当劳吃，那考虑到这种情况我想吃麦当劳肯德基的时候能吃吗?

因条件有限目前无法做到自己选择饮食，在单位食堂吃动不动来个红烧肉什么的我觉得油腻

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