能喝，肌酸结块属于正常现象，关于使用方法，你说的前者是冲击期，第一次使用需要有冲击期

后者也就是维持期，用4周半左右停4周半

好的谢谢老铁。我体重70kg，喝肌酸的话每天要喝大概多少水呢

肌肉的功能就是储水，你喝了肌酸当然要多喝水

楼主别听他们瞎说，完全错误！！首先肌酸本来就是需要储水的，吸水才会结块，那么结块就没啥作用了。第二，肌酸不存在冲击期，所谓的冲击期理论都是那些卖肌酸的为了让你多吃，为了自己多卖而提出来的谬论，一些傻子竟然还真就信了。。

结块没啥问题，我的也结块了，一直在喝

那请问肌酸泡水喝，是不是白喝了？你是来搞笑的么

保质期是到2020年5月，但是因为之前一直没喝，现在想拿出来重新开始喝，所以里面粉已经变硬，有些已经变成块了，我想问下还能不能喝？还有个小问题，关于肌酸服用的。一种是快速达到饱和，就是每天四次吃一周然后维持期再吃。还有一种是每天一次吃一个月达到饱和的。这两种那个好点呢？

保质期是到2020年5月，但是因为之前一直没喝，现在想拿出来重新开始喝，所以里面

肌肉科技的肌酸放了半年，已经有些结块，还能喝吗？

也许123

保质期是到2020年5月，但是因为之前一直没喝，现在想拿出来重新开始喝，所以里面粉已经变硬，有些已经变成块了，我想问下还能不能喝？还有个小问题，关于肌酸服用的。一种是快速达到饱和，就是每天四次吃一周然后维持期再吃。还有一种是每天一次吃一个月达到饱和的。这两种那个好点呢？