看你上半身，想你怎么又155.。。。 一看小腿，瞬间懂了

哈哈哈哈扎心了，下面那个照片那时候还160，不过好在至少脸还算瘦😂

想玩训练痕迹，那就再减减脂吧

算....身材比普通人要好很多了

有在减，但是打球对抗掉的太厉害了。。。去一年掉了十斤，身边好友都说我身体对抗下降很明显

可我开始减脂后虽然吃的少了些但是锻炼量增大了啊，这为啥肌肉也会掉。。。

人体长期处于热量赤字的情况下，多少是会损失一些的

对抗很靠肌肉，多吃牛肉，不是瘦对抗能力就不好的

身高体重178，体重155，没去过健身房，每周差不多有四天自己在宿舍锻炼半个多小时，坚持了两年多了，饮食的话平时会稍微注意一点但是也没特意忌口什么的。<div><center class="hupu-img" data-h="2000"data-w="1500" data-origin="https://i11.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/964/26209964/thread_26209964_20190604234449_s_3081576_w_3000_h_4000_45996.jpg?x-oss-process=image/format,png" data_url="https://i11.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/964/26209964/thread_26209964_20190604234449_s_3081576_w_3000_h_4000_45996.jpg?x-oss-process=image/resize,w_1000/format,png" src="https://i11.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/964/26209964/thread_26209964_20190604234449_s_3081576_w_3000_h_4000_45996.jpg?x-oss-process=image/resize,w_600/format,jpg/quality,Q_60" data-imgid="94e8cbc89988f87b961d927193eb0035" ></center></div><div><center class="hupu-img" data-h="2000"data-w="1500" data-origin="https://i3.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/964/26209964/thread_26209964_20190604234449_s_3346256_w_3000_h_4000_54879.jpg?x-oss-process=image/format,png" data_url="https://i3.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/964/26209964/thread_26209964_20190604234449_s_3346256_w_3000_h_4000_54879.jpg?x-oss-process=image/resize,w_1000/format,png" src="https://i3.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/964/26209964/thread_26209964_20190604234449_s_3346256_w_3000_h_4000_54879.jpg?x-oss-process=image/resize,w_600/format,jpg/quality,Q_60" data-imgid="4af0afc189d3be239f20c44c6f48fe69" ></center></div><div><center class="hupu-img" data-h="1333"data-w="1000" data-origin="https://i2.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/964/26209964/thread_26209964_20190604234822_s_88496_w_1000_h_1333_63107.png?x-oss-process=image/format,png" data_url="https://i2.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/964/26209964/thread_26209964_20190604234822_s_88496_w_1000_h_1333_63107.png?x-oss-process=image/resize,w_1000/format,png" src="https://i2.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/964/26209964/thread_26209964_20190604234822_s_88496_w_1000_h_1333_63107.png?x-oss-process=image/resize,w_600/format,jpg/quality,Q_60" data-imgid="d98646d7777368c88be71048de0d9028" ></center></div>

身高体重178，体重155，没去过健身房，每周差不多有四天自己在宿舍锻炼半个多小

各位大佬，小弟这算是有训练痕迹嘛？

Theblast

身高体重178，体重155，没去过健身房，每周差不多有四天自己在宿舍锻炼半个多小时，坚持了两年多了，饮食的话平时会稍微注意一点但是也没特意忌口什么的。<img src="https://i11.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/964/26209964/thread_26209964_20190604234449_s_3081576_w_3000_h_4000_45996.jpg" data-h="2000" data-w="1500" data-imgid="94e8cbc89988f87b961d927193eb0035"/><img src="https://i3.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/964/26209964/thread_26209964_20190604234449_s_3346256_w_3000_h_4000_54879.jpg" data-h="2000" data-w="1500" data-imgid="4af0afc189d3be239f20c44c6f48fe69"/><img src="https://i2.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/964/26209964/thread_26209964_20190604234822_s_88496_w_1000_h_1333_63107.png" data-h="1333" data-w="1000" data-imgid="d98646d7777368c88be71048de0d9028"/>

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