虎扑体育网

我这减肥速度是个什么水平？从有记录开始72天减掉了36斤，中途还好几次连续几天暴饮暴食几天然后又反弹几斤，最快一天减掉了2斤，平均一天稳定轻松减掉1斤，还都是在吃饱饭的情况下。最胖时期去年过年期间91公斤，一个月前63公斤，现在稳定在65公斤，减掉了56斤。PS：这么多人问，分享一下小诀窍吧其实就是晚上绝对绝对不要吃饭和吃东西，把一天所有的饭集中在中午2到3点吃完。根据日本大学科学家教授和实验小组得出的结论：因为晚上10点到半夜2点吸收热量速度最快，速度是中午2到3点的20倍。。。没错就是20倍这么夸张。。。这个下面有科学家验证截图。然后少吃油腻高热量的东西，主要外面卖的大白馒头，容易饱热量还低。。。别吃米饭，米饭虽然热量略低，但容易饿，一旦中午吃了米饭，晚上很大可能会饿，一旦晚上尤其是10点到半夜2点吃了东西，就完了，热量乘以20倍。。。就是这么简单，大家只要坚持，一天至少减半斤轻轻松松，还是吃饱的情况下。