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为什么我喝蛋白粉感觉饱腹感很强。。。

不适合 理由是，蛋白粉饱腹感太低，减脂期各项营养都被严格控制的情况下，蛋白质选用蛋白粉会让人太过饥饿，难以坚持下去 当然蛋白质摄入反而要比平时更多，只不过要用各种瘦肉填充蛋白质，奥还有脱脂奶，牛奶里面大多数的酪蛋白就是缓释蛋白的原料。低gi的燕麦谷物填充碳水，脂肪用坚果填充。