仰卧起坐还是别做了，去试试卷腹和提腿

作为一个引体向上一个做不了的憨憨。我感觉你需要练核心。卷腹啊。转体啦。平板啊。什么的。毕竟我这个憨憨一口气五十个仰卧起坐还挂着10公斤片。🐶

谢谢！我去网上查了，好像是说仰卧起坐对脊柱不好，需要非常规范的方法才能避免受伤，那我就多做卷腹吧

嗯，我做20几个仰卧起坐就感觉腹肌要爆炸了，平板支撑现在甚至退步到一分钟了。看来真的应该多多加强核心力量了。

<p>我能做60个，脚不用别人坐着也不用借力弯曲90度的那种</p>

<p>卧槽？为啥我俯卧撑卷腹啥的每天都做很多，引体向上三个就结束了</p>

分人吧，引体向上我只能做两三个，仰卧起坐计时两分钟内能做七十多个😂

身高180，体重65，标准的正手引体向上可以一次性做14个，贴地俯卧撑可以一次性做三十几个，但是发现不经常训练的仰卧起坐能力很垃圾，我是不是该把锻炼重心向腰腹力量转移了？参考我的上肢力量，仰卧起坐应该做多少个及格？

身高180，体重65，标准的正手引体向上可以一次性做14个，贴地俯卧撑可以一次性

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