西瓜含糖量不算高大部分是水分 但是架不住量大 你这一天半个有点多了

吃西瓜前可以先喝一杯水，就不至于太不节制。

看他们说含糖高我才想问问，确实好吃，这天气，香啊哈哈

控制量就好，你这半个，估计这量不小……除了算热量之外，你可能要考虑一下升糖的问题

吃瓜之前觉得一个都不够，吃了之后四分之一就撑了，但关键是撑了之后还是架不住想吃…

附个平时自己做着吃的果盘吧 <img src="https://i10.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/43646850493429/thread_43646850493429_20190718233122_s_458318_w_1242_h_1656_87919.jpg" data-w="1242" data-h="1656"/> <img src="https://i11.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/43646850493429/thread_43646850493429_20190718233122_s_438336_w_1242_h_1656_96639.jpg" data-w="1242" data-h="1656"/> <img src="https://i10.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/43646850493429/thread_43646850493429_20190718233122_s_422843_w_1242_h_1656_11458.jpg" data-w="1242" data-h="1656"/> <img src="https://i1.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/43646850493429/thread_43646850493429_20190718233122_s_486042_w_1242_h_1656_16103.jpg" data-w="1242" data-h="1656"/>

挺大的，听说半个还是一个西瓜顶的过几碗米饭，我也在减脂期间，现在是啥都不敢多吃了

西瓜是gi值很高的水果，少吃点好，可以吃点草莓桑葚之类的

有点多，建议去看一下西瓜的营养成分和你自身每天需要的能量和消耗的能量

减脂期间吃水果没问题的，只要控制住量，尤其是西瓜，每天半个一个的也不能这么吃。

我减脂期也差不多一天半个当顿饭吃 没问题

西瓜这种东西一定要切好吃！要是用勺子挖着吃根本控制不住嘴

少食多餐，半个西瓜分几次吃。就解决升糖问题

那个喝的是啥 感觉好爽的样子

半个？？哈哈哈 楼主你是八戒吗

是这样我能量缺口是有的，因为三餐有控制，然后运动量也还过得去吧算，力量训练1小时加骑车1小时多或者跑步40分钟。但是最近吃西瓜实在太舒服，我一天可能会吃半个西瓜左右，这样影响大吗？

是这样我能量缺口是有的，因为三餐有控制，然后运动量也还过得去吧算，力量训练1小时

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