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大家卧推深蹲时单人遇过危险情况吗
二个月健身菜鸟，之前卧推极限50kg，昨天去健身房时心里想着其他事，调重量时没算杠铃自重弄了70kg。
一举时心思今天心情不好怎么举的那么费力，放下来时才发现推不上去了。一边放在保护槽上，另一边放不上去直接压下来。
最后压了下巴后杠铃片滑下去。
心有余悸，还好一边放槽上了，还好没压脖子。
昨晚查了些卧推保护动作，才知道该放胸口单边卸片自救
发布于广东阅读 8972
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凹凸哥哥
· 浙江卧推单人被压逃杠教学.我希望大家都能学会.这样单人训练卧推才会有进步.
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凹凸哥哥
· 浙江深蹲就简单了.深蹲架无脑逃杠教学
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