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有没大佬，关于无氧训练的热量消耗问题
众所周知，增肌就是制造热量盈余，那问题来了，怎么计算我每天的卡路里消耗呢？每天摄取的卡路里如果仔细一点是可以查到的。那我每天的无氧训练能消耗多少热量呢？每个人举的重量不一样完成动作的标准程度不一样，40个标准俯卧撑和不标准的消耗热量肯定不同啊。那又譬如卧推70kg5组，每组六个是多少卡路里呢？引体向上15个又能消耗多少热量呢。有没有懂的老铁来解释一下
发布于上海阅读 3958
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陛下殿下
· 广东这个没法细算，那你运动时间还有组间休息不是都要计算吗？算个大概运动次数和强度就可以了
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miaoyan123
· 河南你不用费心算了 直接告诉你结果 忽略不计
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