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本彦祖瘦子一枚，办卡一年，系统健身大约半年，身高172，体重从52涨到现在60，体脂大概13%左右。在这期间我一直都使用增肌粉，每天早上一勺增肌粉，训练日练后一勺半。最近改变了用法，早上现在不喝增肌粉了，然后只是在训练后喝一勺增肌粉Dymatize Nutrition, Super Mass Gainer（一勺约133克，碳水98克，蛋白21克）一勺蛋白粉MusclePharm, 100% Combat乳清蛋白粉（蛋白质25克），MusclePharm, 必需肌酸，无味，5克。这个用法持续了大概一个月，体重一直卡在60，鲜有增长，我想问下各位彦祖，我现在的体重这样喝是否合适？还是要继续每天早上喝一勺增肌粉？以确保体重持续增长？