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各位大佬，跑步新手一名，180cm/80kg，跑步15个月/1000多公里，由于天赋不好，5/10公里配速还在5-6min左右咣当，LSD7min左右还算轻松。五月份跑了首半马，215完赛，下半年因冲动了报全马，正在备战，已练八周，还有四周，计划下周拉35km,由于时间和家庭原因每月只能跑100多公里吧，请有经验的大佬看看能否安全完赛？配速定在多少合适？现在服役的跑鞋是飞马35（已跑400公里）和energy boost（50公里)，我应该穿哪双鞋跑比较合适？