四个月再来看看，四周有变化就有鬼了

自重，一般只适合刚开始那会吧，那会有效果，后期用来保持运动状态

天赋不够啊 你看我才练了一天就这样了<img src="https://i11.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/154746300715462/thread_154746300715462_20190927074600_s_300069_w_1122_h_1396_74416.jpg" data-w="1122" data-h="1396"/>

是每天都有氧吗？做不做力量训练？

你不行啊小弟弟，唉四周也正常，继续加油吧，毕竟是新手嘛！放平心态，继续加油！

错啦，你看那些自重大神，一直练一直大

兄弟 你自重训练有视频或者教程嘛

你是喝了一天吧？要不夹粒花生米？

不加狗头可能会被人打死的呀🐶

我也练了一天差不多也这水平，但我没喝补剂。兄弟是用药了吧？

只要肯上灯光阴影滤镜，三周就能有变化🐶<img src="https://i5.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/276614697069153/thread_276614697069153_20190926190351_s_286379_w_1282_h_1280_28768.jpg" data-w="1282" data-h="1280"/>

比你稍微差点，我用了一周练成了这样<img src="https://i10.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/269337348502543/thread_269337348502543_20190927101338_s_44927_w_460_h_690_52592.jpg" data-w="460" data-h="690"/><img src="https://i4.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/269337348502543/thread_269337348502543_20190927101338_s_42303_w_433_h_620_40205.jpg" data-w="433" data-h="620"/>

嘴也没控制住，继续加油吧，哎<div><center class="hupu-img" data-h="1564"data-w="1564" data-origin="https://i10.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/402/40581402/thread_40581402_20190927022816_s_451689_o_w_1564_h_1564_63807.jpg?x-oss-process=image/format,png" data_url="https://i10.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/402/40581402/thread_40581402_20190927022816_s_451689_o_w_1564_h_1564_63807.jpg?x-oss-process=image/resize,w_1000/format,png" src="https://i10.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/402/40581402/thread_40581402_20190927022816_s_451689_o_w_1564_h_1564_63807.jpg?x-oss-process=image/resize,w_600/format,jpg/quality,Q_60" data-imgid="e64ef401ef018a4eff399ccb779693dd" ></center></div>

嘴也没控制住，继续加油吧，哎

四周自重练习，感觉没啥变化

小明不讲冷笑话

嘴也没控制住，继续加油吧，哎<img src="https://i10.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/402/40581402/thread_40581402_20190927022816_s_451689_o_w_1564_h_1564_63807.jpg" data-h="1564" data-w="1564" data-imgid="e64ef401ef018a4eff399ccb779693dd"/>

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