直接贴个视频，省的质疑这质疑那的

我体重跟你差不多，前一段时间测三大项，卧推90 硬拉130，深蹲140

每个人都有弱项，没有一个人的结构可以三项都强。楼主这个成绩，排除技术因素的话很明显就是个蹲拉身材。

我现在说的不是极限，都是可以做组的那种。但是卧推是有点菜就是了

你三大项不报极限重量的？

看看吧，不是很标准，能蹲就是了。别喷

第一次听说三大项加起来和体重比的

他只是保护，他这样我也不好再蹲下去呀。差也差不多了，能练到腿

这种蹲法敢说自己深蹲140.吐了

说实话一个体育论坛，你这点实力JRs不至于酸你。你要是在蔡徐坤粉丝吧那可能是有人会酸你

谢谢老哥，终于有一个不酸我了。

别逗了，全蹲也就120-130，都顶天了

没毛病，就算140半蹲这么多个，蹲到底一个140肯定行，不知道酸的这些人咋想的

这点水平有什么资格让我们酸你？？？？

瞎了？你这不是辅助难道这叫近距离爱抚增肌？<img src="https://i5.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/188893321308434/thread_188893321308434_20191007165201_s_95577_w_720_h_1280_57565.jpg" data-w="720" data-h="1280"/>

第一次知道保护手还要连体。。学习了

我服了，你这样指导楼主到时候140kg真一个人练会出事。

好的好的 你怎么说就怎么算就行了

近距离一定就辅助了？贴在一起后者没用力都不算辅助

这么蹲我感觉我平常蹲100也敢试试来一个140了……

水平不够肯定是继续练啊，懦夫三件套一个不缺强行上重量，伤了也是怪自己火候不到吧

这个也能拿来酸成绩，应该找个硬拉200kg做组的当卧推补手然后发个八倍体重

<div><center class="hupu-img" data-h="800"data-w="800" data-origin="https://i2.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/145451711044674/thread_145451711044674_20190929235257_s_142083_w_800_h_800_43691.jpg?x-oss-process=image/format,png" data_url="https://i2.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/145451711044674/thread_145451711044674_20190929235257_s_142083_w_800_h_800_43691.jpg?x-oss-process=image/resize,w_1000/format,png" src="https://i2.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/145451711044674/thread_145451711044674_20190929235257_s_142083_w_800_h_800_43691.jpg?x-oss-process=image/resize,w_600/format,jpg/quality,Q_60" data-imgid="f28a38fd43a49a45e3a0139d18cbf8da" ></center></div>三大项共五倍体重应该还算可以吧！体重70kg，硬拉140（算杆），深蹲140（算杆），卧推70kg！健身快7个月啦！

三大项共五倍体重应该还算可以吧！体重70kg，硬拉140（算杆），深蹲140（算

三大项共五倍体重

小诗诗的小奶爸

<img src="https://i2.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/145451711044674/thread_145451711044674_20190929235257_s_142083_w_800_h_800_43691.jpg" data-h="800" data-w="800" data-imgid="f28a38fd43a49a45e3a0139d18cbf8da"/>三大项共五倍体重应该还算可以吧！体重70kg，硬拉140（算杆），深蹲140（算杆），卧推70kg！健身快7个月啦！

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