lz练了多久 感觉我俩差不多？ <img src="https://i4.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/19798290103901/thread_19798290103901_20191003121806_s_2130430_o_w_4032_h_3024_69889.jpg" data-w="4032" data-h="3024"/>

<img src="https://i5.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/903/31084903/thread_31084903_20191003165934_s_175177_w_1080_h_1440_75123.jpeg" data-w="1080" data-h="1440"/><img src="https://i10.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/903/31084903/thread_31084903_20191003165934_s_172966_w_1080_h_1066_97098.jpeg" data-w="1080" data-h="1066"/><img src="https://i2.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/903/31084903/thread_31084903_20191003165934_s_138295_w_1080_h_1080_40827.jpeg" data-w="1080" data-h="1080"/>练了3天了🐶

老哥，把微信留下🐶话说老哥背主要用的啥动作？是一天一个部位么？多谢指点，感激。

我三大项很垃圾 主要是注重形体的 很少做接近极限或者极限重量

注重形体怎么练？重量就是见好就收？我是小白

哪里弱练哪里哈哈哈哈 我喜欢超级组 不是很喜欢冲极限重量 尽量做到力竭就可以了

毕竟我不是特别专业的 主要还是以安全为准 大重量比较危险 所以我基本都不上大重量

有几颗痘痘我p掉了 没加滤镜<div><center class="hupu-img" data-h="3264"data-w="2448" data-origin="https://i10.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/154746300715462/thread_154746300715462_20191003090237_s_1472533_o_w_2448_h_3264_10172.jpg?x-oss-process=image/format,png" data_url="https://i10.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/154746300715462/thread_154746300715462_20191003090237_s_1472533_o_w_2448_h_3264_10172.jpg?x-oss-process=image/resize,w_1000/format,png" src="https://i10.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/154746300715462/thread_154746300715462_20191003090237_s_1472533_o_w_2448_h_3264_10172.jpg?x-oss-process=image/resize,w_600/format,jpg/quality,Q_60" data-imgid="8dc776b9ab4ebff6cae14f350737875e" ></center></div>

我这个渣背算不算入门？

用户0598347948

有几颗痘痘我p掉了 没加滤镜<img src="https://i10.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/154746300715462/thread_154746300715462_20191003090237_s_1472533_o_w_2448_h_3264_10172.jpg" data-h="3264" data-w="2448" data-imgid="8dc776b9ab4ebff6cae14f350737875e"/>

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