问下各位大佬,练习篮球运球算有氧运动吗?能减脂肪吗?

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问下各位大佬,练习篮球运球算有氧运动吗?能减脂吗?


175,150斤,已经肥胖了,但是我怕慢跑和动感单车伤膝盖啊。
本来基本我每天晚上有2个半小时左右可以打球时间,连续40分钟以上的,不跳的原地那种快速胯下,背后,体前运球的算有氧运动么?能减脂吗?

发布于浙江阅读 13231

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GoldenRatio

· 黑龙江

有氧无氧主要看心率,篮球强度属于有氧运动,能不能减脂主要还是看热量缺口,碳水脂肪摄入太多,没有热量缺口,有氧运动再多都没用。

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请称我为船长

· 福建

你如果全场打两个小时绝对算,半场就歇歇吧。

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