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杠铃平板卧推和哑铃平板卧推哪个更好？
再做杠铃卧推的时候总是怕受伤，所以不敢做到力竭，重量也不敢上太大。哑铃做的时候就放开了，重量一般用17.5或者20的。感知度我也感觉上升了不少。所以以后练胸可不可以把杠铃换成哑铃？
发布于北京阅读 10670
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西班牙皇家马德里
· 北京哑铃需要额外发力稳定，手臂肌肉刺激会比较全面。而且轨迹更自由，对胸肌的刺激可以更集中。缺点是难上重量，而且在接近极限重量的时候，哑铃比杠铃更容易受伤（肩肘拉伤、砸到自己的可能性都更大）。
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