力量举531计划卧推重量停滞。卧推四周训练的正式组都可以完成。但是极限未增加
年底三大项500
2019-11-01 21:17
年底三大项500楼主
531力量举卧推四周训练的正式组都可以完成。但是极限未增加。请问下一步该怎么走?
深蹲也是一样。每一轮训练的正式组都可以完成。但是第三周测的PR没有增加。下一步应该怎么调整重量?感谢各位大佬。