最近球打多了，懒得做容量，就冲了冲极限，没想到深蹲提高到200做组以后，硬拉练的少也可以提高，当天250应该没问题，252.5估计冲一冲，255只能离地下，还是太重，拉不动

潜水的大佬一个个都出来了哈哈

没有什么大佬，都是一步步练上来的

边上拍视频的，就是你之前b站看到的那位，wp8月中国赛105国际组冠军，唐人赛105上海站冠军，训练270-185-305

<p>就你这样去打球别人会受伤的🐶</p>

<p>太强了，老哥以前是不是还发帖说，练了几年，又把技术全部从头改造的？现在帖子都看不到了</p>

对的以前发过贴，17年9月左右健身房，18年7月接触力量举，练了一年以后去年把所有的推倒重来，掉了很多，固定了以后今年才开始又进步

83体重助力带硬拉247.5kg，还算轻松，255失败

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