一天俯卧撑20*3能不能增肌

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rt,条件有限情况下,一天早中晚各20标准俯卧撑,配合牛奶和三个鸡蛋以及饭量的增加,坚持一个月,手臂能不能长肉?


发布于湖南阅读 680306

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用户0872662520

· 河南

先坚持十天再说

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GODSPEED58楼主

· 湖南
用户0872662520先坚持十天再说收起

我坚持过一个多月,差不多是一天六七十个俯卧撑,但是当时没有注意饮食,所以就很想知道双管齐下会有什么样的效果。这个帖子绝不是口嗨,也不是什么异想天开。

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