21岁「健身鲜肉」洪仕晟，大谈肥宅变猛男的心路历程！

鲜肉网红「Robert Hung洪仕晟」曾经在「晏人物」中一展健美线条的Robert，分享自己的健身历程，原来在令人称羡的六块腹肌下，付出了数不清的汗水与努力！

隐藏在衣服底下的精实身材，应该是许多男性的目标吧

在网上上分享自己瘦身变巨巨的历程后一夕爆红的Robert Hung，从不吝啬在社群上和大家分享自己的好身材，稚嫩脸孔搭配上壮硕精实的身材，怪不得会吸引不少粉丝的关注啊！

如何拥有好身材一直都是许多型男们关注的话题，他和大家谈谈自己甩开肥肉变巨巨的秘诀啰。曾经一度胖到84公斤的Robert，仅仅花了两个月时间就瘦下18公斤，让小编都惊呆了！

提到当初开始健身的原动力，Robert直接自爆：「就是为了追女生」，爱情的力量果然是能够改变一个人的啊（型男们还不快去找到给予你力量的那个她！）

力量训练的好，Robert直接告诉你:「不论是胖还是瘦，想要变巨巨的第一步就是开始器械训练！」，不要纠结在饮食或是有氧，让肌肉长起来就对了

除了分享健身心得外，Robert也示范三招哑铃动作，告诉你他是如何在家也能把手臂练壮练粗！

不管是台风天、下雨天、懒得去健身房都适用

动作1：二头弯举

型男们最关注的二头肌该怎么练，动作细节、组数次数一次全部告诉你。

动作2：锤式弯举

除了二头弯举外，想要让手臂线条更加精实，就把这个动作加进去吧！

动作3：哑铃过头伸展

想要让手臂看起来更粗，三头的锻炼绝对不能少。