这种深蹲杠铃真好！我们这没有，羡慕

把希斯秒了😂<img src="https://i1.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/162213330871181/thread_162213330871181_20191224011711_s_149450_w_1792_h_828_16389.jpg" data-w="1792" data-h="828"/>

我google了一下，图里的貌似是他自己的gym的装备。 他有一套自己拍电影电视剧带着走的移动组装”便携式”健身房。叫 iron paradise。 里面的设备加起来有超过40，000磅。。。。。可以随时建在周围来健身😂。

我们这边六百多一年的都有🐶

B站看他说iron paradise时候一堆肛铁乐园 比利比利的 乐死我了 话说几十吨的设备装在哪儿呢

其实就是搭个移动帐篷。里面是恒温隔热的把器械扔里面 在哪拍电影就建在哪里 器械全部空运。

也是身高高，骨架子大，跟强森站在巴克利奥尼尔身边一个道理

不懂就问 早安式是48手之一吗

这意思就是每天都得练，不能中断是吗？

<img src="https://i2.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/591/26754591/thread_26754591_20191224080135_s_1839058_o_w_2160_h_1080_67173.png" data-w="2160" data-h="1080"/>这波大雷米如何？

你可拉倒吧，聊健身不聊体脂？就巴克利跟奥尼尔那个体脂率，都奔着30%多去了吧，那是极度肥胖。巨石的体脂是多少？10%以下吧。你让巴克利跟奥尼尔练到10%以下的体脂率，你就看吧，他俩块头要比现在小两圈。

我就是说，强森跟西斯站一起看着更震撼跟他的身高骨架比西斯高和大也有一定关系，我又不是说只是因为身高骨架大就块头大。 马丁和魔山跟强森站一起也会显得很震撼。

我说的是你说巴克利和奥尼尔块头比强森大这个事儿。视觉上来看确实他俩块头更大，大的是啥？那是赘肉啊。巴克利把体脂减到跟强森一样，基本没区别，甚至可能会比强森块头还小，然后巴克利还需要增肌。减脂、增肌，这是两码事。

我就是说视觉效果，用奥尼尔巴克利那个照片举个例子…你咋这么较真…

这跟较真没关系。一有个帖子发强森多强壮，结果底下回帖就有人发巴克利、奥尼尔跟强森的对比图，说在巴克利跟奥尼尔面前，强森就是个弟弟。我只是觉得他们太幼稚，太无知，巴克利和奥尼尔30%甚至40%的体脂率，去跟10%体脂的强森比块头。。。他们这是在比谁身上的赘肉更多吗？？？？那确实强森比不过。 这么说吧，霍华德为了更好的灵活性，本赛季减重了，块头比自己巅峰期也小了一大圈。霍华德巅峰期体脂也很低了估计12%，现在据说减到6%，块儿头就小了一圈。可想而知巴克利跟奥尼尔，如果从现在30%多的体脂减到8%体脂，块头会小几圈。

你说的我很赞同，巴克利奥尼尔赘肉多，比肌肉不如强森，但就是因为身材高大，骨架大，所以给一些小白们的感觉强森是弟弟。 我就是这个意思，视觉效果。

张口就来，奥尼尔现在都没你说的三十四十体脂，先去看看30% -40%体脂率是什么样吧<img src="https://i10.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/216272228779873/thread_216272228779873_20191224103144_s_232075_w_828_h_1792_70232.jpg" data-w="828" data-h="1792"/><img src="https://i3.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/216272228779873/thread_216272228779873_20191224103145_s_229265_w_828_h_1792_22236.jpg" data-w="828" data-h="1792"/><img src="https://i10.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/216272228779873/thread_216272228779873_20191224103145_s_230205_w_828_h_1792_65725.jpg" data-w="828" data-h="1792"/>

巨石强森的训练

博尔特的跑鞋

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