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平板卧推25kg很丢人，怎么进步
纯新手，目前只能卧推空杆➕两边各2.5公斤，而且只能做几个。在健身房感觉很丢人。
请问各位带哥一开始的强度都是多少啊？怎么才能增加重量。
我现在都不好意思去健身房做这么diw低重量的，怕被人嘲笑。
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天丫丫
· 上海丢毛线人哦，谁不是从轻的做起来的。
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虎扑JR1457684507
· 河北确实丢人，新手一般用120kg做组
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搜我想看平板卧推25kg很丢人，怎么进步
纯新手，目前只能卧推空杆➕两边各2.5公斤，而且只能做几个。在健身房感觉很丢人。
请问各位带哥一开始的强度都是多少啊？怎么才能增加重量。
我现在都不好意思去健身房做这么diw低重量的，怕被人嘲笑。
天丫丫
· 上海丢毛线人哦，谁不是从轻的做起来的。
虎扑JR1457684507
· 河北确实丢人，新手一般用120kg做组