普通人，核心腿肩是重点，这三块好加上体脂不高就行。运动员，詹姆斯字母哥杜兰特。

老哥，我小腿贼粗。。。打球还总是抽筋。。体脂18%左右

勒布朗詹姆斯就是适合打篮球身材的极致典范，我粗浅理解一下：肩对抗，核心抗扭，速度力量结合 <img src="https://i10.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/34390418128698/thread_34390418128698_20200106164153_s_119348_w_600_h_688_15466.jpg" data-w="600" data-h="688"/>

我觉得李小龙的身材有点像詹皇，都是胸肌薄

抽筋是不是缺钙？感觉18的体脂不会说体能有大问题啊。小腿粗无所谓，弹跳这个东西和小腿关系不是特别大，有不少很能跳的小腿也不细，而且这是天生的，也改不了…

而且如果不是经常打全场，我觉得体脂稍微高一点对抗反而更厉害

非专业的话就先看你自己技术如何，如果在学校校队练过基本功扎实，那你在野球场基本也能当一当大神！如果是和校队级别的打，那就要看技术加身体了，想要当大神起码后卫身高得在178+，身体比较壮实那种！现在的90后，00后孩子那身高都比较高大了，身高太矮真的吃亏…再就是你要身高不错有个185+那就练壮实点，起码身体不吃亏！要是再有点技术，就更完美了！ 个人身高179，体重90公斤，技术一般般，特别羡慕那种身高185左右，身体比较壮实还尼玛走技术流的球场怪，真的牛皮！！！

运动选材学上写的是要高挑协调性好四肢修长

那种 肩膀宽 臀翘 大腿粗，腰部不很细的体型比较适合篮球，，，，基本就是詹姆斯的

篮球运动员一般胸肌都不大，可能有点影响投篮。

可能是缺钙……现在好多了 弹跳勉强抓框🐛

我打不了全场，做过手术，肺部。。不敢太猛

我是没有一丝花里胡哨，全是比较实用的技术吧感觉，也就是路人中的路人水平，身高185穿鞋，但是感觉还是吃身体，身高对上矮个子好用点。

身高183 胳臂188左右 我身边的朋友基本都比我短一截 哈哈

现在在练肩膀！！！加油老哥

詹姆斯的肩、腰腹会更强壮，毕竟打篮球要求对抗的。 李小龙的蝙蝠背就很少见了，没见过多少人是那种身形的。

加一个 。高发际线减阻。

<img src="https://i1.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/273/52884273/thread_52884273_20200107123922_s_110395_w_640_h_635_64945.png" data-w="640" data-h="635"/>威少胸肌相对还挺发达

李小龙这背就尼玛离谱 <img src="https://i4.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/9501853015681/thread_9501853015681_20200107133653_s_4173037_o_w_410_h_239_65481.gif" data-w="411" data-h="240"/>

弱弱的问一下，正常人到他这个水平得多久

所以詹皇练没练卧推，之前那个铁牛不是说卧推和詹姆斯一个重量

那剃秃了是不是嗷嗷加速？

其实看数据的话臂展也算是上等。就是肩太宽了导致看起来没有阿杜字母那么变态

小杠一下，詹姆斯的头在黑人里算大，而且脖子长，像威少那种脑袋小脖子短的比例更好，而且詹姆斯貌似臂展不是顶级，其他方面老汉都是顶级了

如题！！<div><center class="hupu-img" data-h="1080"data-w="1080" data-origin="https://i2.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/60685647898295/thread_60685647898295_20200106153002_s_250945_w_1080_h_1080_10059.jpg?x-oss-process=image/format,png" data_url="https://i2.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/60685647898295/thread_60685647898295_20200106153002_s_250945_w_1080_h_1080_10059.jpg?x-oss-process=image/resize,w_1000/format,png" src="https://i2.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/60685647898295/thread_60685647898295_20200106153002_s_250945_w_1080_h_1080_10059.jpg?x-oss-process=image/resize,w_600/format,jpg/quality,Q_60" data-imgid="d5af1f2147a3a1766932b4a510e9632f" ></center></div>楼主本人的身材 在家随便练练 吃不起蛋白粉……打球的朋友说我比较瘦 但是内线强吃谁都不虚……大家看看哪里需要加强183-160斤福利就上点自己喜欢的壁纸吧！！祝各位鼠年大吉<div><center class="hupu-img" data-h="1560"data-w="720" data-origin="https://i3.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/60685647898295/thread_60685647898295_20200106153241_s_53607_w_720_h_1560_18008.jpg?x-oss-process=image/format,png" data_url="https://i3.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/60685647898295/thread_60685647898295_20200106153241_s_53607_w_720_h_1560_18008.jpg?x-oss-process=image/resize,w_1000/format,png" src="https://i3.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/60685647898295/thread_60685647898295_20200106153241_s_53607_w_720_h_1560_18008.jpg?x-oss-process=image/resize,w_600/format,jpg/quality,Q_60" data-imgid="08406e602ae643bb1a68f94d24ea49ef" ></center></div><div><center class="hupu-img" data-h="1227"data-w="690" data-origin="https://i10.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/60685647898295/thread_60685647898295_20200106153241_s_152605_w_690_h_1227_52265.jpg?x-oss-process=image/format,png" data_url="https://i10.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/60685647898295/thread_60685647898295_20200106153241_s_152605_w_690_h_1227_52265.jpg?x-oss-process=image/resize,w_1000/format,png" src="https://i10.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/60685647898295/thread_60685647898295_20200106153241_s_152605_w_690_h_1227_52265.jpg?x-oss-process=image/resize,w_600/format,jpg/quality,Q_60" data-imgid="b1357f19efa159834d5e784ddd409743" ></center></div><div><center class="hupu-img" data-h="1280"data-w="720" data-origin="https://i5.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/60685647898295/thread_60685647898295_20200106153241_s_41413_w_720_h_1280_98319.jpg?x-oss-process=image/format,png" data_url="https://i5.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/60685647898295/thread_60685647898295_20200106153241_s_41413_w_720_h_1280_98319.jpg?x-oss-process=image/resize,w_1000/format,png" src="https://i5.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/60685647898295/thread_60685647898295_20200106153241_s_41413_w_720_h_1280_98319.jpg?x-oss-process=image/resize,w_600/format,jpg/quality,Q_60" data-imgid="cf53f1f39198b3fea450e77b8dbf0d07" ></center></div><div><center class="hupu-img" data-h="2688"data-w="1242" data-origin="https://i10.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/60685647898295/thread_60685647898295_20200106153241_s_149870_w_1242_h_2688_75611.jpg?x-oss-process=image/format,png" data_url="https://i10.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/60685647898295/thread_60685647898295_20200106153241_s_149870_w_1242_h_2688_75611.jpg?x-oss-process=image/resize,w_1000/format,png" src="https://i10.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/60685647898295/thread_60685647898295_20200106153241_s_149870_w_1242_h_2688_75611.jpg?x-oss-process=image/resize,w_600/format,jpg/quality,Q_60" data-imgid="aecbbb90111ea6861e4179625e7317e2" ></center></div><div><center class="hupu-img" data-h="1559"data-w="720" data-origin="https://i5.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/60685647898295/thread_60685647898295_20200106153241_s_71683_w_720_h_1559_48854.jpg?x-oss-process=image/format,png" data_url="https://i5.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/60685647898295/thread_60685647898295_20200106153241_s_71683_w_720_h_1559_48854.jpg?x-oss-process=image/resize,w_1000/format,png" src="https://i5.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/60685647898295/thread_60685647898295_20200106153241_s_71683_w_720_h_1559_48854.jpg?x-oss-process=image/resize,w_600/format,jpg/quality,Q_60" data-imgid="f9db9852b91e92fe849ee5f41744f438" ></center></div><div><center class="hupu-img" data-h="1792"data-w="828" data-origin="https://i5.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/60685647898295/thread_60685647898295_20200106153241_s_54818_w_828_h_1792_16748.jpg?x-oss-process=image/format,png" data_url="https://i5.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/60685647898295/thread_60685647898295_20200106153241_s_54818_w_828_h_1792_16748.jpg?x-oss-process=image/resize,w_1000/format,png" src="https://i5.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/60685647898295/thread_60685647898295_20200106153241_s_54818_w_828_h_1792_16748.jpg?x-oss-process=image/resize,w_600/format,jpg/quality,Q_60" data-imgid="da085ef9b38a4757011371080e08db73" ></center></div>

如题！！楼主本人的身材  在家随便练练 吃不起蛋白粉……打球的朋友说我比较瘦 但

理性分析，打篮球什么身材比较合适？？

yoyoyoyokk

如题！！<img src="https://i2.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/60685647898295/thread_60685647898295_20200106153002_s_250945_w_1080_h_1080_10059.jpg" data-h="1080" data-w="1080" data-imgid="d5af1f2147a3a1766932b4a510e9632f"/>楼主本人的身材 在家随便练练 吃不起蛋白粉……打球的朋友说我比较瘦 但是内线强吃谁都不虚……大家看看哪里需要加强183-160斤福利就上点自己喜欢的壁纸吧！！祝各位鼠年大吉<img src="https://i3.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/60685647898295/thread_60685647898295_20200106153241_s_53607_w_720_h_1560_18008.jpg" data-h="1560" data-w="720" data-imgid="08406e602ae643bb1a68f94d24ea49ef"/><img src="https://i10.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/60685647898295/thread_60685647898295_20200106153241_s_152605_w_690_h_1227_52265.jpg" data-h="1227" data-w="690" data-imgid="b1357f19efa159834d5e784ddd409743"/><img src="https://i5.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/60685647898295/thread_60685647898295_20200106153241_s_41413_w_720_h_1280_98319.jpg" data-h="1280" data-w="720" data-imgid="cf53f1f39198b3fea450e77b8dbf0d07"/><img src="https://i10.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/60685647898295/thread_60685647898295_20200106153241_s_149870_w_1242_h_2688_75611.jpg" data-h="2688" data-w="1242" data-imgid="aecbbb90111ea6861e4179625e7317e2"/><img src="https://i5.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/60685647898295/thread_60685647898295_20200106153241_s_71683_w_720_h_1559_48854.jpg" data-h="1559" data-w="720" data-imgid="f9db9852b91e92fe849ee5f41744f438"/><img src="https://i5.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/60685647898295/thread_60685647898295_20200106153241_s_54818_w_828_h_1792_16748.jpg" data-h="1792" data-w="828" data-imgid="da085ef9b38a4757011371080e08db73"/>

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