卧推时肩膀有细碎的声音怎么办?
真殷七七
2020-02-04 17:12
做哑铃卧推,肩膀有很细碎的声音,左肩严重一些,不是弹响,也没有明显的不适感。请问是怎么回事?
重量不是很大,可以做10×6很轻松,家里哑铃只有这么大,应该不是超负荷的问题……
EatPeach
有没有练Rotator Cuff,以及平常有没有做肩部的拉伸还有一些复位的训练。还有卧推的时候肩部有没有向后收紧,背部有没有收紧