卧推时肩膀有细碎的声音怎么办?

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做哑铃卧推,肩膀有很细碎的声音,左肩严重一些,不是弹响,也没有明显的不适感。请问是怎么回事?

重量不是很大,可以做10×6很轻松,家里哑铃只有这么大,应该不是超负荷的问题……

发布于山东阅读 7284

这些回复亮了

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EatPeach

· 广东

有没有练Rotator Cuff,以及平常有没有做肩部的拉伸还有一些复位的训练。还有卧推的时候肩部有没有向后收紧,背部有没有收紧

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