70%。相同重量（比如100kg俯卧撑和70kg卧推）来讲我觉得俯卧撑好一点，因为可以一直力竭，每组最后一下可以用离心收缩结束。

我以前试过手撑在秤上做，差不多2/3体重

问一下做组是几组，我和楼主指标差不多

发力方式不一样，卧推都是胸部发力，动作标准的话三头代偿不大。俯卧撑是练胸肌和三头，两个部位肌肉都是主要发力点

你可以手撑在体重秤上做，观察数字变化取最大值

哈哈我一般就3到5组左右，但我后面会跟上keep上一个徒手胸肌强化训练，就是各种变式俯卧撑，如果做完有余力继续补几组俯卧撑，不是每天练，但每次练强度会大一点

就是我体重70公斤，做俯卧撑相当于卧推49公斤的重量？感觉我推49公斤没做俯卧撑那么容易啊

2个原因。 1，正常人俯卧撑不够标准，沉肩，收肩胛骨，手肘内旋，稳定核心，下地的时候触胸。 2，技术问题。俯卧撑从小做到大，卧推不一样。  我实际用俯卧撑推过体重秤，也实际自己试过，记得以前我负重俯卧撑做组（每组8下）在75*0.7=52.5的时候，我第一次进健身房推40kg推了20多下，不过因为安全问题，没敢上去。

兄弟 你多重啊。 卧推能推多少

70%体重这么多卧槽。。。怪不得我平时也有健身，偶然间做个俯卧撑一组还是30不到力竭。。。(本人110kg🐶)

说实话那种胸触地的俯卧撑，我只能做1个

动作不一样受力肌群不一样，没事绝对的标准

为什么我俯卧撑可以做起来，卧推却推不了64%的重量…

技术没对，或者你俯卧撑不标准

讲道理我也不信。明显卧推更难 不是动作标不标准问题

开玩笑呢，我对象55公斤，她做跪姿俯卧撑能做20多个，我不信她能推20多个25公斤的卧推…

因为好久没去健身房，好久没有练卧推，所以用俯卧撑代替，我体重85公斤，用包背着10公斤米做组，就是95公斤，然后就20个每组做组，再配合keep的俯卧撑训练 ，第二天胸肌竟然也有酸痛感但小弟有一个问题请教，俯卧撑等于多少公斤卧推呢？这样我好计算每日的容量，有没有大佬知道

因为好久没去健身房，好久没有练卧推，所以用俯卧撑代替，我体重85公斤，用包背着1

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