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寒假在家看很多有关健身的理论视频，才知道自己对健身基础知识掌握多么缺乏，由于健身的视频比较碎片化，所以希望大家能推荐一下书籍，或者视频，主要是健身基础知识，算是打一个好的理论基础。

然后在B站上看到有人推荐《健身教练》，不知道怎么样，有人看过这本书吗？可以说说适合小白打基础阅读吗？另外还有很多人推荐的《力量训练基础 《肌肉健美训练图解》 《健身营养全书》《力量训练计划》这些书适合小白阅读吗？

最后的最后，现在在B站看JEFF和昊然健身的视频，这些视频可以代替看书形成健身知识的框架吗？