<img src="https://i3.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/627/32216627/thread_32216627_20200319092440_s_183063_w_737_h_1022_37708.jpg" data-w="737" data-h="1022"/>寒假前买了罐赛夫，但是一直搞不懂什么时候喝。因为训练强度都一般，总感觉喝了热量摄入提上去，减脂效果不好...太难了🐶

减脂的一般买那个牌子的比较好

其实还好啦，真要是每元/蛋白质，蛋白粉算相当划算了，一般2.5kg的一桶才300多，像熊猫粉才200多，这买肉才多少蛋白质。

熊猫粉确实不错，便宜而且量多

各有各的好处吧哈哈，毕竟街健和健美不一样

不好喝想，粉太粗了，我买过两次就没喝了，on还是十分不错的，性价比很高，all max的粉极品，就是价格太高，稍微偏甜，bsn的也不错的。

你不会以为运动员不喝蛋白粉吧

小白求问，本身会长痘所以不敢吃乳制品，蛋白粉算是乳制品吗？

你要分清是乳制品里的什么成分让你长痘，蛋白粉只是提取蛋白质，而且不一定是牛奶里的还有肉。

减脂不是靠喝粉的，喝粉只是让你补充蛋白质而已

增肌粉为什么不能晚上喝啊来个哥们解释下

简单的说晚上已经吃了饭有热量消耗了而增肌粉是高热量的，会上火的，早上肚子基本空了，增肌粉可以起到很好的吸收作用，锻炼后就不说了都知道

在中国，根本没必要买增肌粉。米饭，面条，米粉，饺子。碳水太好获取了。在中国不吃碳水才难。所以只管买蛋白粉就完事，瘦的米饭面条多吃就行。

可是肌肉的修复不是在晚上吗，6点吃晚饭的话，晚饭被消耗的差不多了，如果没有充足的能量也效果不好吧

睡前服用高热量的增肌粉会提高增长脂肪的几率。而晚上睡前这个黄金时期，不适合使用增肌粉，因为增肌粉中的碳水化合物会激发人体分泌胰岛素，在晚上这样是很不好的，一方面人体能量代谢减少，引起脂肪堆积，另一方面也会或多或少的影响睡眠。

<div><center class="hupu-img" data-h="1620"data-w="1080" data-origin="https://i1.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/624/53628624/thread_53628624_20200318215912_s_536075_w_1080_h_1620_51141.jpg?x-oss-process=image/format,png" data_url="https://i1.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/624/53628624/thread_53628624_20200318215912_s_536075_w_1080_h_1620_51141.jpg?x-oss-process=image/resize,w_1000/format,png" src="https://i1.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/624/53628624/thread_53628624_20200318215912_s_536075_w_1080_h_1620_51141.jpg?x-oss-process=image/resize,w_600/format,jpg/quality,Q_60" data-imgid="3c1634e82b2e42914a929b606123442f" ></center></div>网络上那么长的文章来说这两者的区别今天给大家总结一下一份蛋白粉的热量在250大卡以内蛋白质含量达85%以上而增肌粉则是在蛋白粉的基础上多添加碳水热量可以达到600大卡，有的甚至是1000大卡相对于蛋白质含量降低25%~35%两者之间的不同点就是碳水化合物和蛋白质的比例两者的适用人群mass:体质瘦弱在增肌期体质瘦是吸收不好，消耗热量大于消耗这时需要多食多餐，但胃容量有限，而增肌粉则可以代替whey针对的人群是易胖和减脂期的人群因为碳水含量低，控制热量摄入服用时间:增肌粉避免睡前服用，起床后训练后蛋白粉三个时间都可以最近时间都是训练后[赞R]以后就更新日常锻炼感谢大家的支持[飞吻R]

网络上那么长的文章来说这两者的区别今天给大家总结一下一份蛋白粉的热量在250大卡

蛋白粉(whey）yes增肌粉(mass）

暖阳w18234611218

<img src="https://i1.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/624/53628624/thread_53628624_20200318215912_s_536075_w_1080_h_1620_51141.jpg" data-h="1620" data-w="1080" data-imgid="3c1634e82b2e42914a929b606123442f"/>网络上那么长的文章来说这两者的区别今天给大家总结一下一份蛋白粉的热量在250大卡以内蛋白质含量达85%以上而增肌粉则是在蛋白粉的基础上多添加碳水热量可以达到600大卡，有的甚至是1000大卡相对于蛋白质含量降低25%~35%两者之间的不同点就是碳水化合物和蛋白质的比例两者的适用人群mass:体质瘦弱在增肌期体质瘦是吸收不好，消耗热量大于消耗这时需要多食多餐，但胃容量有限，而增肌粉则可以代替whey针对的人群是易胖和减脂期的人群因为碳水含量低，控制热量摄入服用时间:增肌粉避免睡前服用，起床后训练后蛋白粉三个时间都可以最近时间都是训练后[赞R]以后就更新日常锻炼感谢大家的支持[飞吻R]

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