极其厉害了，老哥练了几年了？

别说推，我都还没有见过50kg哑铃

先不说体重，我们这50的哑铃都是在地上积灰的。。。楼主太猛了。。

很牛逼了…一米八三，81公斤才推46公斤。硬拉150

感觉没必要上50kg哑铃，有辅助幅度都只能做上半程，意义不大

挺强的…… 主要是你这个50是做组… 我最多40kg哑铃做三四个 不过硬拉单个也能160哈哈哈哈 所以你可能腿比上肢弱？

相比这牛逼的卧推，你的硬拉简直太渣了

再这么瞎jb练等着肩膀撕裂吧

那是强者才能开启的封印🐶

这个卧推实属一般，看lz的腿不像硬拉160的。别说罗马尼亚硬拉就行，相扑硬拉也没意义，传统硬拉160kg我说你是真的牛批，就想长长见识

大臂和躯干夹角趋于直角了；而且以视频里面来说，他还驾驭不了这个重量

老哥怎么说。。。我是萌新，他这动作为啥会肩膀有风险。。。。

很明显重量太大了 容易受伤吧

他这个动作用了过多肩膀和三头，动作极不标准，用这个重量自身根本不可控

是不是说他大臂跟身体快90度了。。。。

那也是50磅，根本没有50kg的哑铃

你看他的腰屁股那个地方，往上顶着借力，也废腰啊

卧推都得起桥，你把胸挺起来自然就起桥了，正常。他的问题是手臂都尼玛九十度了，真是个狠人

这叫起桥吧，为啥会废腰呢

这个哑铃的厚度，和半径一看就是五十的，如果是25kg的，他的动作绝对是完整的，你看他的动作，落不下去，因为太沉了。说一句题外话，他这么做没有意义，动作不完整对想增肌，肌肥大的话没啥帮助。

我就没见过50kg的哑铃，从视频上看，他那哑铃看着和我这健身房的25kg差不多大小，应该加在一起50kg，单边50，他这身板应该举不动吧？

妈蛋，狂练肩导致肩周炎6个月了还没好的飘过。。。

50kg哑铃，我们学校健身房有一对，40也有。推这个也没多难，我大三就可以推了，当然不是视频这种，我的动作还是做完全程了。一般的商业健身房不会有，太大容易出事故。像一些好的铁馆，老板很懂训练那种。一般都会有。

9个月进步这么大，兄弟能不能再上个现在练的视频，想长长见识

这是9个月前的视频了，因为要还手机，所以想换之前把仓底视频发出来，现在推50稳稳的可以做组，45不需要护肘，可以抬起腿不掂地孤立推。另外肩推45kg单边，肩没多大事，不是挑衅，只是u1s1

确实，盲目追求大重量不可取

你仔细观察看看他真的是在练胸吗？ 他的胸部有参与发力吗？ 没有人辅助他的小臂就被这两个哑铃扯得逞八字外展了，到时候就是不是起不起得来的事情

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