一对肯定不够，即使对新手来说，5kg的哑铃练中束已经不算小重量了，但拿来练腿约等于自重。如果有条件，建议买可调节的哑铃或者买3对以上。

是的，买一边10公斤的够用吗

对新手来说，一副单边重量15KG的可调节哑铃加一张可调解椅背斜度的健身凳足以满足大部分训练要求

严重不建议买可调节，最好买六边形，能放腿上，安静，不会滚来滚去，只是不可调节重量🌶

40kg总重量可调节带加长杆可变杠铃，一张哑铃凳

一边15好点，练了俩月感觉单边10kg已经不太够了，反正重量可以调节的，单边15能满足大部分需求了

买那种可以拆卸的哑铃片的，5-20kg吧，能练到全身了。

买可调节的，最好单只重量可以到15KG，基本够了。当时为了省钱买了海德一对，单只25磅的感觉有点不够用。

planB，买一副轻哑铃买两条弹力带。也行

建议买可调节的那种，单支10kg

以前我买过可调节的电镀的30kg感觉有点大，感觉15-20左右就好了

无脑40kg就行，反正可以调节

请教各位吴彦祖们，想买一对哑铃在家自己练，买多少公斤的合适呢，本人176，125

请教各位吴彦祖们，想买一对哑铃在家自己练，买多少公斤的合适呢，本人176，125

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