拉伸颈部附近肌肉可以缓解

170斤能拉五六个很牛批了，一个月减个十几斤直接满分

肩胛骨那个部位，下放的时候不要保持一个伸展的状态 不要完全放松导致手臂和耳朵挨得很近（不知道这样描述对你的肩部有无缓解）

晚上睡觉贴点膏药预防下严重。平时练前多活动拉伸。

你们考试多少个是满分多少及格

本人178.170斤，练了一个月引体向上了，因为体重大，只能拉五六个，但这两天突然往上拉向下放的时候，右肩关节就疙瘩一声，不是太疼，问一下，需要停止练习么。谢谢大家了<div><center class="hupu-img" data-h="1984"data-w="1488" data-origin="https://i5.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/650/49818650/thread_49818650_20200511101358_s_3026729_w_2976_h_3968_41675.jpg?x-oss-process=image/format,png" data_url="https://i5.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/650/49818650/thread_49818650_20200511101358_s_3026729_w_2976_h_3968_41675.jpg?x-oss-process=image/resize,w_1000/format,png" src="https://i5.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/650/49818650/thread_49818650_20200511101358_s_3026729_w_2976_h_3968_41675.jpg?x-oss-process=image/resize,w_600/format,jpg/quality,Q_60" data-imgid="71e83d195a54d4ad7ffd66ec32072c63" ></center></div>

本人178.170斤，练了一个月引体向上了，因为体重大，只能拉五六个，但这两天突

请教一下健身大神们，下个月考应急，要考引体向上，最近一拉单杠肩部就咯咯响

z烈性果汁

本人178.170斤，练了一个月引体向上了，因为体重大，只能拉五六个，但这两天突然往上拉向下放的时候，右肩关节就疙瘩一声，不是太疼，问一下，需要停止练习么。谢谢大家了<img src="https://i5.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/650/49818650/thread_49818650_20200511101358_s_3026729_w_2976_h_3968_41675.jpg" data-h="1984" data-w="1488" data-imgid="71e83d195a54d4ad7ffd66ec32072c63"/>

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