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拉风拉登de昵称
· 山东跑步过程中胫骨前肌酸痛，多半是因为胫骨前肌力量不足或小腿肌肉过于紧张。你可以做一些针对性的训练，比如在抖音搜索胫骨前肌训练会有挺多教学视频，每天跟着做5-10分钟，效果非常明显。再就是跑步前尽量把热身做充分，也有一定帮助。最后就是跑步过程中如果有任何的不舒服我还是建议立即停下来，不要硬撑，不然伤痛会更加严重，得不偿失。
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拿铁跑步
· 安徽吃肉，睡觉，下次跑前要拉伸
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