我双杠臂屈伸一般做5*12，俯卧撑很少做太多

妈的屈臂撑根本就不是人类能做的动作感觉和引体向上一样

大约一倍吧，也就是比如10个臂屈伸难度大约相当于20个标准俯卧撑

双杠臂屈伸更多练习下胸部吧。。窄距俯卧撑应该是肱三头肌 不应该直接类比

三头肌之王凯文莱佛隆说过，双杠屈臂伸是三头最佳训练动作，做不了只能说明你三头很弱，因为很多动作都难以彻底练到三头肌，做两周就可以提升上来

这个动作三头 下胸刺激最多，没啥好比的

1：2？我一次标准臂屈伸18个，标准俯卧撑30个

这个动作不是很简单吗 我自重72 20个标准的没问题应该 负重10kg 12个左右 这还是疫情期间没练了 哎 这个动作对下胸是真的强

我屈臂撑十几个没问题，正手引体向上最多6个…

……夸张的说比起引体，我能早上撑到晚上

😭标准俯卧撑能做二十五个左右，臂屈伸真的不行，前束都疼

不觉得太难，不过也就做十几个吧，以前和我一起练的大神随便就是三十个朝上，做的标准地练下胸的动作

我感觉臂屈伸胸比胳膊上劲啊，做完第二天胸疼的受不了，胳膊没啥感觉，也不知道是胸太弱了还是动作不标准

我也是一样的，不知道什么情况

双杠曲臂伸快一些节奏可以一次25个，做完整的节奏故意慢下来一次15个

臂屈伸的话再加30lb负重可以做10*4，窄距俯卧撑一次不超过30个😂😂

窄距俯卧撑一口气20+，双杠屈臂伸最多10个，体重85，经常健身

上身前倾是下胸多一些 上身尽量垂直三头肌练的多一些 胸肌日和手臂日 要调整角度目标肌群

做双杠屈伸 下半身老是晃是什么情况

做一个标准的双杠臂屈伸相当于做几个标准的窄距俯卧撑?或者各位jrs能做几个双杠臂屈伸和窄距俯卧撑<div><center class="hupu-img" data-h="468"data-w="494" data-origin="https://i11.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/876/35363876/thread_35363876_20200513225331_s_59389_o_w_494_h_468_72574.jpg?x-oss-process=image/format,png" data_url="https://i11.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/876/35363876/thread_35363876_20200513225331_s_59389_o_w_494_h_468_72574.jpg?x-oss-process=image/resize,w_1000/format,png" src="https://i11.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/876/35363876/thread_35363876_20200513225331_s_59389_o_w_494_h_468_72574.jpg?x-oss-process=image/resize,w_600/format,jpg/quality,Q_60" data-imgid="05e8135918b486a03e404ea5eb8f579f" ></center></div>

做一个标准的双杠臂屈伸相当于做几个标准的窄距俯卧撑?或者各位jrs能做几个双杠臂

双杠臂屈伸比俯卧撑难多少?

多诺万下课下课

做一个标准的双杠臂屈伸相当于做几个标准的窄距俯卧撑?或者各位jrs能做几个双杠臂屈伸和窄距俯卧撑<img src="https://i11.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/876/35363876/thread_35363876_20200513225331_s_59389_o_w_494_h_468_72574.jpg" data-h="468" data-w="494" data-imgid="05e8135918b486a03e404ea5eb8f579f"/>

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