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山岭巨人锅敬铭
· 山西听说昵称只能修改一次：起桥缩短位移，还伤腰，容易练下胸…职业健美的训练视频你看看有几个起桥的…收起
健美的推大重量哪个不起小桥？你练过吗？
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山岭巨人锅敬铭
· 山西那你无敌l：正常平板卧推是不用起桥的。你收紧核心就够用了。刻意起桥对腰椎压力太大。你可以感受一下。收起
起小桥有助于肩胛骨收紧，胸肌参与发力更多，减少肩关节损伤的风险。起桥是让整个背部反弓而不是腰部，而且起桥是杠铃重量是压在肩关节垂直于地面的，怎么会对腰椎有伤害？
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