这十天没吃米饭。吃黄瓜水果

除非lz能一辈子这样只吃黄瓜水果，不然一定反弹，比之前还重。

那要如何才不反弹？适量的碳水 蛋白质和脂肪都吃，做无氧？

没必要吧，这样感觉对身体不好诶。

我没楼主那么绝，碳水还是吃的，不过吃的确实也少，再加每天骑车上下班20km，七个月减了40斤，现在恢复正常饮食两个月了，因为忙运动量也没之前那么大，体重也就2斤内浮动，真的别什么都拉着说反弹，每个人都不一样。

层主说的对，他就是活生生的例子，已经反弹到500斤了，就快出栏了！

以前我就是这样减的。但是时间久了真的顶不住

你犯了每一个减肥者都会犯的错

前面吃了三四天玉米，红薯。

长期不吃主食容易导致身体所需营养物失衡，影响身体正常功能.

最起码4公里+走半个多小时

不摄入碳水，你这掉的是水和肌肉 

<div><center class="hupu-img" data-h="912"data-w="1216" data-origin="https://i10.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/938/52256938/thread_52256938_20200605113931_s_6362874_w_3648_h_2736_15395.jpg?x-oss-process=image/format,png" data_url="https://i10.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/938/52256938/thread_52256938_20200605113931_s_6362874_w_3648_h_2736_15395.jpg?x-oss-process=image/resize,w_1000/format,png" src="https://i10.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/938/52256938/thread_52256938_20200605113931_s_6362874_w_3648_h_2736_15395.jpg?x-oss-process=image/resize,w_600/format,jpg/quality,Q_60" data-imgid="50864f56eca1cfe71298e8ff083577bc" ></center></div>图就瞎几把上

不知不觉已经坚持跑步24天了，瘦了13斤

洛杉没有鸡

长期坚持跑步是什么感觉？一起来分享讨论吧！

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