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新手硬拉110kg；求检查动作是否规范；求训练组数
今天第一次开始硬拉训练，都说健身只有开始硬拉才算真的开始😥健身不练腿和核心确实不行，所以从今天开始训练。有几个问题如下：1握力不足抓不住杠铃怎么办？
2大重量下落时是否还需控制下落速度？
3小弟动作哪里需要改进
4各位一次硬拉有几组计划，rm分别是多少？
麻烦各位教教我，谢谢啦！
ps：不要上那一个月鸽子图了
发布于山东阅读 14913
这些回复亮了
蚯蚓不摸瞎
· 贵州啊这 这鞋出现的是不是有点不合时宜
亮了(10)
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