看到健身区有朋友在问抖音的健身博主,正好我从新手过来在抖音关注了不少健身博主,也学到了不少知识,那就给大家推荐一下我比较欣赏的几位博主吧,在此借花献佛了。
诚心而论抖音健身大佬很多、鹿神、陈康、鹿家门、778等等,不过就新手学习而言,他们的视频可能不太合适,也不系统,更多的是
吸引人气吧,我的个人看法。
健身动作讲解学习、健身计划:
FitEmprie健身天团
这个博主是两个人在运营,一个专门讲解动作,一个讲解补剂知识,算是我认为抖音动作讲解最细的一位博主,适合新手反复学习,相比之下,我之前请的私教教的都是什么玩意。
爱你们的于老湿(b站也有账号)
这个博主是联动党智勇大佬一起讲解各类动作,算是进阶了,也是讲的比较细化,最近都在看,不过目前出的视频不是很多
李頔
和李维刚一个组织的,不过他出的动作讲解比李维刚细化一点,视频也多一些
shenyue沈越
在美国的教练,前期视频有很多新手健身计划,新手可以参考学习
Tarzan
泰山,日常喷蛋白,讲了很多健身知识和常见误区,也能学到很多东西
在家训练博主:
明星教练Golden高超
主要除了很多在家锻炼的动作,讲的也不错,男女都适合,疫情在家也学了他不少视频
健身饮食:
零重力Ralf
这哥们饮食做的很极致,碳水蛋白质比例不懂的可以去看看,包括日常饮食哪些合适哪些不合适,多多了解自然心中有数
健身领域知识类:
王硕士聊运动
关于饮食和补剂之类等等也有涉猎,也算是很好的健身科普了
崔良民
健身行业的精神记录者,他的视频还是很有意思的,比较喜欢他对于健身的态度,推荐
当然优质的博主有很多,这只是其中一部分,有推荐的jr也可以分享出来,大家一起交流