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跑步机和路跑的消耗其实差别不大，欢迎指正。
我跑龄不长，但是两者都跑的，感觉消耗完全没那么大。也不知道这个鄙视链怎么来的，好像上了跑步机跑上1-2小时也就是路跑出去换了件衣服一样轻松。
其实，我更喜欢路跑，路跑也坚持的时间更长点， 就好像一个电子表一个机械表，一个数字没什么感觉，一个图像目标，跑的更有动力。
但就消耗而言，其实差别不大，如果以传送带为坐标，跟路跑不是一样吗？（相对运动），当然，机跑没空气阻力。
假设路跑也是平地，跑5公里，空气阻力做的功：
W=fd， f=1/2 （CρSv²），f是风阻，c是阻力系数，ρ是空气密度，S是跑者的横截面积，v是跑步速度，d是跑步距离。
人体按平面算c=1, ρ=1.29, S=0.45(按65kg，175cm的人算），v=4.2m/s，d（距离）=5000m
W=fd=1/2 （CρSv²）d=25600J=6.11大卡。
而事实上路跑5公里要消耗大约370-410大卡的功。
所以，路跑比跑步机要多消耗1.4-1.6%。
当然，速度越慢，差别越小，速度越快，差别越大，如果你跑5公里用30分，差别在0.8%
机跑1%坡度，65kg跑者，向坡度方向的阻力=mgsin1°=11.11N, 对比空气阻力=1/2 （CρSv²）= 5.12N。
PS：我也问了体育学院老师，机跑和路跑。在跑姿上，应为风阻原因，路跑更容易自然前倾。
所以，为了模拟路跑和训练跑姿，他们会加风扇或阻力绳，做慢跑训练。
路跑和机跑不能相互适应，可能是心理，跑姿和鞋子问题。
前段时间下雨，最近疫情管控又来了，mmd，又回归跑步机了。
发布于广东阅读 141793
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呼唤君之名7
· 贵州我只能从切身体会来说，这三张图，第1.2张图是我跑完跑完机的数据，第三张图是当时开手表室内模式的数据，距离上来说 应该跑步机是准的，手表就检测个心率，跑着特别轻松，和我路跑时简直一个天一个地的感受，就这样Zzzz
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JoggingIce
· 江苏呼唤君之名7：我只能从切身体会来说，这三张图，第1.2张图是我跑完跑完机的数据，第三张图是当时开手表室内模式的数据，距离上来说 应该跑步机是准的，手表就检测个心率，跑着特别轻松，和我路跑时简直一个天一个地的感受，就这样Zzzz收起
这配速这心率，nb了
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