练背第二天背部基本上没有酸痛,是不是没练对啊?
午夜小炮手
2020-06-22 16:32
一般背部训练就是龙门架划船,高位下拉,直臂下拉这些传统的动作,练完背整体感觉是汗最多也是最累的,背部也尽量在挤压收紧,但是第二天基本上没有身体反应,想问问正不正常,是背部本身反应较小还是没练对。
烟雨下的你阿
划船的时候两根手指就行啦 或者助力带
给我香克斯个面子
背部是大肌群,每次我练完背也不是很酸痛,但确实在涨,在变厚,慢慢来呗。多划船,别用小臂借力