每100克9克的脂肪不算太高，而且我觉得这个就不是给你完全代替一日三餐的正餐的

<div data-type="normal">燕麦能和着增肌粉一起吃吗</div>

没有，我只是晚餐主食吃燕麦

没事的啦，可以吃了，再苛刻的饮食也要吃脂肪的

这种我只用水泡是真的吃不下，感觉吃起来有点恶心且没味

减脂少吃碳水就行了，脂肪可以适当吃

早餐吃燕麦吧 中午主食都可以吃 控制量 晚饭如果运动的话 运动完半小时可以摄入蛋白质加一点碳水 如果当天不运动晚饭可以适当不吃碳水

燕麦饱腹感强，热量脂肪什么虽然比大米高，但大米你要吃150g才饱，燕麦35克就够了。而且燕麦蛋白质含量也高。

智商税。要吃也是吃钢切燕麦

我和你一样做法，不用牛奶吃不下

加点牛奶放点香蕉饼干之类的，还能下去口

泡久一点，我之前是晚上睡觉前泡好放冰箱里，第二天早上起来喝，一点都不硬的，这东西就和泡发香菇干一样，冷水的话泡软需要一定时间

可以吃 拿牛奶泡 微波炉一转 美滋滋

最近在网上买了一款桂格的即食燕麦片，但看营养成分里，感觉脂肪含量好高啊，这种适合减脂期吃吗，燕麦适不适合晚餐吃呢<div><center class="hupu-img" data-h="1344"data-w="1008" data-origin="https://i4.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/109/75004109/thread_75004109_20200721171806_s_2939147_w_4032_h_3024_69576.jpg?x-oss-process=image/format,png" data_url="https://i4.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/109/75004109/thread_75004109_20200721171806_s_2939147_w_4032_h_3024_69576.jpg?x-oss-process=image/resize,w_1000/format,png" src="https://i4.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/109/75004109/thread_75004109_20200721171806_s_2939147_w_4032_h_3024_69576.jpg?x-oss-process=image/resize,w_600/format,jpg/quality,Q_60" data-imgid="24bf38cf1b8c241633816fae9ac3d575" ></center></div><div><center class="hupu-img" data-h="1344"data-w="1008" data-origin="https://i1.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/109/75004109/thread_75004109_20200721171806_s_2646131_w_4032_h_3024_98874.jpg?x-oss-process=image/format,png" data_url="https://i1.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/109/75004109/thread_75004109_20200721171806_s_2646131_w_4032_h_3024_98874.jpg?x-oss-process=image/resize,w_1000/format,png" src="https://i1.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/109/75004109/thread_75004109_20200721171806_s_2646131_w_4032_h_3024_98874.jpg?x-oss-process=image/resize,w_600/format,jpg/quality,Q_60" data-imgid="2eeb9332ff3bd33d5f3f6cf15c553917" ></center></div>

最近在网上买了一款桂格的即食燕麦片，但看营养成分里，感觉脂肪含量好高啊，这种适合

减脂期燕麦片

勿沉虚妄

最近在网上买了一款桂格的即食燕麦片，但看营养成分里，感觉脂肪含量好高啊，这种适合减脂期吃吗，燕麦适不适合晚餐吃呢<img src="https://i4.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/109/75004109/thread_75004109_20200721171806_s_2939147_w_4032_h_3024_69576.jpg" data-h="1344" data-w="1008" data-imgid="24bf38cf1b8c241633816fae9ac3d575"/><img src="https://i1.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/109/75004109/thread_75004109_20200721171806_s_2646131_w_4032_h_3024_98874.jpg" data-h="1344" data-w="1008" data-imgid="2eeb9332ff3bd33d5f3f6cf15c553917"/>

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