<p>话说，老海怎么感觉不是传统的欧美人，我觉得有点像东南亚的</p>

<p>他说过，他妈中国人，他爸西班牙人</p>

<p>为啥之前在b站上看这些动作是增肌的😬</p>

<p>这些动作肯定是以燃脂为主的，但都会练到腰腹核心，而且有一两个确实能增强腹肌</p>

<p>如果运动量固定，主要看你咋吃，这里面那个俯卧撑跳强度也很大的，强度够了，看你吃多少热量，减脂和增肌蛋白质摄入几乎没啥区别</p>

<p>是主要看碳水的摄入量多不多吗？</p>

<p>对，是否减脂是看有没有热量盈余，消耗大于摄入才能减脂，这是最本质的原理</p>

<p>有没有老哥讲下克里斯这身肌肉啥水平。</p>

<p>他主要玩街健，不是追求那种纬度分离度，和专门练健体健美的没法比，术业有专攻。</p>

<p>不会吧，但他说他很想去中国（感觉是随便一说）</p>

<p>他这个纹身让我觉得脖子和脸是连着的</p>

<p>他在calisthenics圈里一年前就崩了 搞那个target belly fat的BS </p>

<p>jeff的视频。抹杀警告⚠️</p>

<p>我记得有个视频负重50kg还是多少做慢上双力臂…</p>

<p>他奶奶还是外婆是中国人吧</p>

<div>非常喜欢劝退小王子纹身哥克里斯，长的帅，身材匀称精干，体能超强。最重要的是做的视频干货十足。</div><div>本视频个人觉得非常棒，特放上来和众多喜欢锻炼的小伙伴们分享交流</div>

非常喜欢劝退小王子纹身哥克里斯，长的帅，身材匀称精干，体能超强。最重要的是做的视

Chris Heria(纹身哥克里斯）：8个最好的减脂运动

那里真的不可以

<div data-type="normal">非常喜欢劝退小王子纹身哥克里斯，长的帅，身材匀称精干，体能超强。最重要的是做的视频干货十足。</div><div data-type="normal">本视频个人觉得非常棒，特放上来和众多喜欢锻炼的小伙伴们分享交流</div>