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最近发现说了一大堆其实也没多少人会仔细看，就直接上结论了：

在掌握两种硬拉动作模式的基础上，我对两种硬拉的选择是——我全都练。

由于最近工作原因，又可以恢复练三休一的节奏了，因此我对两种硬拉的安排是，四天一个循环，循环A在第一天练传统8~10次做组，第三天做相扑5*5；循环B就是第一天练相扑8~10次做组，第三天做传统5*5。

虽然这么说有一定争议，但是仅对于手短的我而言，相扑拉确实要比传统拉更容易提升成绩。

视频中体现的还是比较直观的，两组动作，我先拉的传统，后拉的相扑，但是因为行程距离的不同，相扑拉完了，传统还有两个没拉。拉完之后对于神经的消耗程度也是不一样的，明显感觉传统需要更高的集中度才能完成。

但是，也不能说锻炼效果传统就完爆相扑，相扑还是有它的好处和特点的，尤其是每个人身体结构不一样，适合我的，不一定适合别人。

不过，最后还是建议，从掌握优先级的角度来说，还是建议先掌握传统。