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叫我睿睿酱楼主
· 上海写在前面：经常看到有人说练肩只做推举就足够了，有道理，肩推做好了绝对能最大程度上刺激整个三角肌的发展，但是侧平举不好吗？对于肩外翻最重要的一块肌肉：三角肌中束来说，侧平举或者说飞鸟类动作无疑是最好的训练动作了吧，从健体到古典再到健美，有哪些选手在肩训里不加侧平举的？力量举和举重选手的训练动作也不乏侧平举，更能体现这是一个值得做的动作。无侧平举，不翻肩。🎃🎃🎃
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不要不要抢我的
· 青海淦 20kg侧平路举飞起来
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