这视频怎么无法显示啊，我这菜鸟还是真菜呢

点击一下播放就可以了，我忘记放封面了，操作不熟悉

<p>腘绳肌和臀在启动的时候没有完全收紧，启动之后臀后移，背的负担加大，上背就自然弯了。</p>

<div data-type="normal">谢谢！按照你的建议，是不是说继续提高臀位？</div>

<p>我的感觉是要么你启动之前后侧链没有完全拉紧（可能主要问题在腘绳肌上）。<br>要么就是启动的时候股四没发上力。<br>最终结果就是背部受力太多了。<br>先试试预拉做慢一点，吸满气，拉紧，然后下肢主导启动，减少上半身拽杠铃的感觉。</p>

<div><br>  菜鸟硬拉遇到过不去的砍。 身高 166  体重 62KG  健龄1年3个月 视频为130KG传统拉 问题 1.我这TMD的拉的也太难看了，上背我收了怎么还这么弯啊？（我健身前有常年驼背习惯）如果继续收上背，那不是只是动肩甲就可以了，我要继续把肩膀往后压，刻意加强挺胸，反正就是在继续收上背我会感觉不舒服，影响发力的感觉。是不是方法有问题？  问题 2  我这是不是属于没锁定啊？我就是站直了，我也不知道我这属于锁定没有?  反正就是看到我自己的硬拉感觉就是哪里都不对劲，但是找不出来原因。所以只能请大家帮助了。福利 <br></div> <br><div> <br>  <br>  <br>  <br></div>

菜鸟硬拉遇到过不去的砍。 身高 166  体重 62KG  健龄1年3个月 视频

硬拉求指导（高手大神恳请帮下）

陛下殿下

<div data-type="normal"><br>  菜鸟硬拉遇到过不去的砍。&nbsp;身高&nbsp;166&nbsp;&nbsp;体重&nbsp;62KG&nbsp;&nbsp;健龄1年3个月&nbsp;视频为130KG传统拉&nbsp;问题&nbsp;1.我这TMD的拉的也太难看了，上背我收了怎么还这么弯啊？（我健身前有常年驼背习惯）如果继续收上背，那不是只是动肩甲就可以了，我要继续把肩膀往后压，刻意加强挺胸，反正就是在继续收上背我会感觉不舒服，影响发力的感觉。是不是方法有问题？&nbsp;&nbsp;问题&nbsp;2&nbsp;&nbsp;我这是不是属于没锁定啊？我就是站直了，我也不知道我这属于锁定没有?&nbsp;&nbsp;反正就是看到我自己的硬拉感觉就是哪里都不对劲，但是找不出来原因。所以只能请大家帮助了。福利 <br></div> <br><div data-type="normal"> <br>  <br>  <br>  <br></div>

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