健身区原创作者

个人感觉哈，体脂10到15，体重是（身高-100）kg就很不错了

身材是很匀称，只是想知道再多5kg视觉上会不会有很大变化

183/78的时候，后来也尝试过90，太费精力。我个人感觉自己维持在80-85是比较舒服的。<img src="https://i5.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/278292540755155/thread_278292540755155_20200825085652_s_142371_w_1280_h_960_58011.jpg"/>

185/81 不知道有没有借鉴性🐶<img src="https://i3.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/250599288748197/thread_250599288748197_20200825090333_s_155859_w_752_h_936_45670.jpg"/>

<img src="https://i11.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/800/28954800/thread_28954800_20200825092410_s_3028867_w_3648_h_2736_34985.jpg"/>183.78公斤上不去了

五公斤肌肉的话还是很好看的

<img src="https://i11.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/488/22006488/thread_22006488_20200825101032_s_542123_o_w_1080_h_2340_28885.jpg">不只是不错的水平了，体脂10还能有身高-100的体重，能去打业余的健体比赛了图里的人176，75kg，体脂8

<img src="https://i1.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/397/39965397/thread_39965397_20200825103222_s_2409037_w_2736_h_3648_68929.jpg"/><img src="https://i5.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/397/39965397/thread_39965397_20200825103222_s_4608939_w_6528_h_4896_6093.jpg"/><img src="https://i10.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/397/39965397/thread_39965397_20200825103222_s_648778_w_1440_h_1080_27786.jpg"/>身高184，体重86kg给你参考一下

嗯，普通健身者体脂12到15这个区间，再加上这个体重，视觉效果就很好了

同样175cm75kg体脂10和15完全是两个人了，这范围太宽泛了点，个人认为15已经很强了，基本上商健大佬，10%那估计至少是半职业选手

<img src="https://i1.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/591/26754591/thread_26754591_20200825130949_s_282278_o_w_1624_h_2552_88540.jpg"/><img src="https://i4.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/591/26754591/thread_26754591_20200825130949_s_538460_o_w_1189_h_2121_12184.jpg"/>emmm，我差不多78-80kg，不过我才173，哈哈。

<img src="https://i11.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/528/53650528/thread_53650528_20200825131629_s_1603014_o_w_2592_h_3840_47606.jpg"/><img src="https://i3.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/528/53650528/thread_53650528_20200825131629_s_5045863_o_w_2736_h_3648_22386.jpg"/>给你看个手臂，我175裸高体重82kg.

<img src="https://i1.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/149/32779149/thread_32779149_20200825133324_s_4612922_w_4032_h_3024_9896.jpg"/>184，体重95公斤。

这体型在健身房，一看就是来洗澡的🐶

铁汁下胸是怎么练的这么饱满的 我下胸一直找不到发力感

rt 楼主182，目前75kg，日常健身，想知道80kg的普通健身爱好者体型是什么样😳

rt 楼主182，目前75kg，日常健身，想知道80kg的普通健身爱好者体型是什

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