晚餐不吃碳水我觉得还行，但是如果是早餐或者午餐不吃碳水的话🐶

碳水太少了，会掉头发的。。少油少糖少盐，碳水可以再加点鸡胸肉啥的。

与其研究不吃碳水，不如少油少盐少糖

千万不要不吃碳水，咱又不是职业的，我那段时间不吃碳水，掉头发而且健身的时候没精神，练个腿热身组就给我干懵

害，我头发掉的懵逼，后悔的不行

关键忍不住喝牛奶和低脂饮料 还有小东西 都是碳水

掉头发应该是雄性激素过多吧

可以，但是脂肪和蔬菜，蛋奶要多吃。 可以依靠蔬菜和牛奶里的碳水获得足够的碳水。

地瓜不如土豆，土豆适合运动群体

当然算啊，我一天牛奶里摄入约50克乳糖，我有长达一年多低碳经历，没什么缺点

我就是戒不掉牛奶 酸奶 所以不吃主食了

就是上厕所…… 没有主食很难受

不会，你蔬菜没吃够，不管任何吃法，蔬菜大约要吃500克以上

几点睡，睡时饿吗，饿能睡着吗？

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鸡胸肉有250g 蔬菜就是这些 不吃碳水了

健身吃这个能瘦吗？

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