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请教大佬徒手锻炼怎么练手臂力量
本人179，58，由于一些原因只能在家锻炼，所以基本都是做俯卧撑、腰腹练习啥的，感觉效果不够明显。我一直想把运球练扎实，但是感觉自己手臂力量不足导致运球不够快。想问问大佬有没有什么徒手加强手臂力量的方法…图就上自己吧
发布于江苏阅读 29151
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真理学模具
· 江苏徒手的话。俯卧撑（多间距）和引体向上都很好。但是你不能光练不吃，不论是张力量还是长肌肉，营养都要充分
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树懒哥哥
· 河北你这个状态光练已经没法增力量了，，，先多吃点吧，你这身体都快成难民了。。
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